Gotham Cafe

Również odświeżę, mając nadzieję na nieco większą dyskusję :)

Od stycznia postanowiłem twardo i hardo, że nie ma bata, czas najwyższy wciąć się tak poważnie za siebie i ćwiczyć. Już nawet nie tylko dla zbicia wagi, co było właściwie głównym bodźcem do ruszenia tyłka, ale też po to, żeby nie czuć się... jak stary, ociężały i spuchnięty dziad, który to ma problem z własną zwrotnością czy skocznością. Bo co tu dużo mówić, zastałem się przez ostatnie 2-3 lata. Ruch aktywny raczej tylko w okolicach wakacji uprawiałem, resztę roku uroczo spędzając na kanapie czy krześle.

Dlatego w styczniu postanowiłem, że choćby nie wiem co, to 3 razy w tygodniu muszę chociaż 30 minut poświęcić na ćwiczenia. Z pomocą przyszedł też kinect xboxowy i program "Your Shape: Fitness Evolved 2012", który to jest bardzo przydatną rzeczą jeśli faktycznie chcecie popracować nad sobą a wynajdujecie milion powodów, żeby omijać siłownię (A to inni ludzie się gapią, a to kolejka do sprzętu, a to drogie karnety, a to mam nie po drodze, a to trzeba specjalny strój, a to coś, a to sroś...) Ów program w jakimś tam stopniu dopasowuje się do użytkownika, można sobie ustalać konkretne cele treningowe i intensywność poszczególnych ćwiczeń. Oczywiście można tego nie robić i wybrać sobie dowolne z przeszło 300 różnych form aktywności fizycznej. Przy każdym ćwiczeniu program wylicza Ci (wydaje mi się, że orientacyjnie i z jakąś dozą  'uśrednienia") ile kalorii spaliłeś podczas wykonywania, oraz w ilu procentach dobrze wykonujesz powtórzenia wykonywane przez "wirtualnego trenera". Bardzo przyjemny program, na którym z początku traciłem tygodniowo około 450-600 kalorii, by w lutym przeskoczyć na nieco wyższy pułap tych 600-800.

Teraz przyznaję bez bicia, że na ostatnie 2 tygodnie odpuściłem ćwiczenia z xboxem kosztem ćwiczeń z.... Mel B. Tak, z byłą członkinią Girlsbandu "Spice Girls" :D
Jakkolwiek śmiesznie to brzmi - "B" jest cholernie dobra i z tego co doszukałem się na różnych forach, jest najczęściej polecana i wybierana przez ludzi chcących zgubić kilogramy czy zwyczajnie, nabrać formy.
A treningi z Mel B poleciła mi dziewczyna, która to też jakoś od nowego roku ćwiczy według jej programów. Na początku podśmiewałem się pod nosem z odgłosów wydawanych przez "B" oraz z jej tekstów i samych ćwiczeń, twierdząc, że to takie sobie... proste i mało wymagające... Jakże się myliłem. Taki 10 minutowy program ćwiczeń na brzuch tak mi daje w tyłek, że nie dość, że po tych 2 tygodniach ćwiczeń do dziś nie mogę zrobić każdego powtórzenia we wszystkich ćwiczeniach, to jeszcze zawsze leżę odłogiem kilka minut, bo tak wyczerpany jestem, a kondycję mam powiedzmy we własnej ocenie 6/10 (przy czym jeszcze w grudniu wystawiłbym sobie samokrytyczne 4/10).
Jednak i tutaj widzę progres, bo pierwszy raz robiąc te ćwiczenia nie dość, że nie byłem w stanie dotrzymać tempa i zrobić wszystkiego, to zwyczajnie przez 2 dni miałem takie zakwasy, że miałem ochotę "zabić tą wredną murzynkę". Od tamtej pory  w jeden tydzień ćwiczyłem 5 dni, robiąc sobie 2 przerwy, stąd też olałem nieco xboxa. Wczoraj pierwszy raz czułem prawdziwy niedosyt po 10 min brzuch + 10 min pośladki i dziś połączę cardio z Xboxa z Mel B. Powoli w ogóle wchodzi mi to w taki przyjemny nałóg, bo łapię się na tym, że czekam na wieczór, żeby poćwiczyć.

A u Was jak to wygląda? Ćwiczycie coś? Dbacie o siebie? ;)